Even voorstellen,

ik ben Esther en ik ben christin.
Ik ben een mindfulness trainer die uit eigen ervaring en uit wetenschappelijke artikellen weet dat mindfulness werkt puur door biologie.
Door hoe ons lichaam in elkaar zit.
Als christen vind ik het fascinerend hoe mooi God ons heeft gemaakt.
En welke mogelijkheden God in onze lichaam en geest heeft gelegd om zelf invloed uit te oefenen op onze gezondheid en ons welbevinden.
Ik vind het prachtig om met deze kennis van Gods schepping te werken.
Het is deze overtuiging van waaruit ik werk en ook echt een roeping.

Praktijk voor mindfulness bij autisme.
mindfulness zijn oefeningen met het verleggen van de aandacht naar de ademhaling, naar lichamelijke gevoelens of naar geluid.
We zijn vaak erg met ons hoofd bezig, aan het denken. Tijdens mindfulness oefeningen gaan we uit het hoofd, naar de zintuigen.
Zo geven we ons hoofd even rust.
Bij mindfulness keren we ons naar binnen. We leggen een vergrootglas op onszelf.
Daardoor ga je ontdekken hoe jij in elkaar zit en wat je nodig hebt.
Het is ook simpelweg een training van de hersenen. Je oefent in het verleggen van de aandacht naar wat jij wilt.
Zo krijg je meer controle over bv. sombere gedachten. Die kun je dan makkelijker stoppen.
Mindfulness geeft je meer controle en keuzevrijheid. Je wordt bewuster en kan daardoor beter voor jezelf zorgen.

Voor mij is dit heel erg in overeenstemming met de bijbel; jezelf onderzoeken en kunnen veranderen om meer te worden zoals God je graag ziet.

God heeft in jouw lichaam de mogelijkheid gelegd om die grijze deken van depressie naast je neer te leggen en weer dankbaar te kunnen zijn en te kunnen genieten van Gods schepping!